Un bébé a une alimentation spéciale qui lui permet d’avoir une croissance saine, c’est pour cela qu’il est important de savoir comment introduire chaque aliment au bon moment, prendre ses précautions et être vigilant. Il existe plusieurs groupes d’aliments, qui diffèrent selon l’âge du bébé. Chaque âge a une alimentation bien propre à lui. Alors, quels sont les groupes d’aliments adaptés pour un bébé ? Et quels groupes d’aliments il faudra éviter ?
Les groupes d’aliments pour bébé
Il existe cinq groupes d’aliments idéals pour bébé.
Les céréales et féculents
Le premier groupe d’aliments, c’est celui des céréales et féculents. Ils sont bien pour un bébé une fois atteint 4 mois. Les céréales doivent être sans gluten jusqu’à 9 mois. Ils contiennent des fibres et des minéraux qui sont très bénéfiques pour la santé du bébé. Les féculents sont des carburants pour le corps. On retrouve les pâtes, le riz, la pomme de terre, le pain, les pois chiches (en soupe). Ils optimisent l’énergie du bébé. Ils contiennent des protéines et des fibres qui assurent un bon fonctionnement de l’intestin.
Lait et produits laitiers
Depuis sa naissance, jusqu’à 4 mois environ, un bébé ne consomme que le lait maternel ou bien infantile. Le lait est très important pour lui, car il contient des protéines, de la graisse, du calcium et des vitamines. Même après 4 mois, un bébé aura toujours besoin du lait. Il est aussi possible de lui donner du yaourt. Le fromage (fondu) seulement une fois que l’enfant atteint 9 mois.
Les légumes
Une fois le bébé atteint ses 4 mois, il faudra lui rajouter les légumes à son alimentation, mais pas n’importe quels légumes. Ceux idéals pour un bébé sont : la carotte, la courgette, les haricots verts, les épinards et le poireau. Pour les légumes secs comme les lentilles, il faudra attendre plus pour les lui donner.
Les fruits
Les fruits comme les légumes contiennent beaucoup de vitamines qui aideront l’enfant à bien grandir. Pour un bébé de 4 mois, les fruits sont dégustés en purée. Une fois 6 mois, il pourra les prendre crus ou bien écrasés.
La viande, les poissons et les œufs
Un bébé pourra manger de la viande dès qu’il atteint ses 6 mois. Il pourra manger de la volaille. Une fois 7 mois, il pourra manger du poisson maigre et les œufs. La quantité qu’il faudra prendre est d’environ 10 grammes par jours. Les autres types de viandes seront autorisés après 1 an. Quant aux autres types de poissons, il pourra les manger une fois qu’il atteint ses 18 mois.
Les matières grasses
Les matières grasses sont interdites pour un enfant jusqu’à ce qu’il atteint 8 mois. Il sera possible de lui donner du beurre, l’huile ou la crème fraîche mais avec de petites quantités.
Les produits sucrés
C’est vrai, on est tous tenté par les sucreries ! Cependant, un bébé ne pourra pas les prendre jusqu’à ses 18 mois et d’une quantité mesurée. L’excès du sucre causera des maladies pour le bébé.
Les boissons
L’eau est très importante pour un bébé. Avant 6 mois, l’eau minérale est bien en cas de fièvre. Après 6 mois, elle est indispensable. Pour ce qui est du jus de fruits, il est autorisé à 12 mois. Les boissons gazeuses et soda sont interdits pour les bébés jusqu’à 3 ans.
Les groupes d’aliments interdits pour bébé
Un bébé ne pourra pas consommer tous les groupes alimentaires dès son jeune âge. Il faut que ça soit d’une manière progressive. Les aliments qui sont interdits pour un bébé sont :
- Les légumes crus ;
- Les protéines (il faut manger les poissons maigres) ;
- Le lait de vache et de chèvre ;
- Les boissons végétales (soja…) ;
- Le fromage cru ;
- Les sodas ;
- Une grande consommation de sucre.
Comment consommer les groupes d’aliments pour bébé ?
Chaque groupe d’aliment doit être consommé concrètement. Voici un tableau qui le démontre.
|
Groupe aliment |
Age |
|
Lait |
Dès la naissance |
|
Légumes en purée |
4 mois |
|
Légumes cuite écrasé |
9 mois |
|
Fruits en purée |
4 mois |
|
Fruits cru écrasé |
6 mois |
|
Poisson maigres |
7 mois |
|
Oeufs |
7 mois |
|
Poisson |
18 mois |
|
Viande |
1 an |
|
Sucre |
18 mois |
|
Fromage fondu |
9 mois |
|
Miel |
18 mois |
|
Sel et poivre |
1 an |
|
Sodas |
>3 ans |
|
Pomme de terre en purée |
5 mois |