Les bébés dépensent énormément d’énergie en cours de journée et se fatiguent naturellement, il est donc important, pour leur croissance et leur état de santé, qu’ils dorment suffisamment, néanmoins, certains bébés présentent des troubles du sommeil, il est essentiel de connaître le cycle de sommeil de son bébé afin de pouvoir l’adapter et l’aider à recharger ses batteries durant la nuit.
Est-ce normal qu’un bébé ne dorme pas la nuit ?
Il est possible que l’on pense le contraire, néanmoins, il est tout à fait possible qu’un bébé ne dorme pas durant la nuit, cela peut être expliqué par diverses raisons. En effet, avant l’âge de 6 ans, il n’est pas fréquent qu’un enfant passe une nuit entière de sommeil sans interruption, il s’agit d’un phénomène tout à fait normal, cela est notamment dû :
Au besoin physiologique de l’enfant
Les bébés doivent reconstituer leurs recharges énergétiques à des moments différents de la journée et plus fréquemment que les adultes, il arrive donc que les nourrissons se réveillent au milieu de la nuit en exprimant un besoin de manger. Les enfants sont capables d’allonger et d’optimiser leurs temps de sommeils quand ces derniers dépassent les 5 kilos, car c’est à partir de ce poids que les réserves énergétiques peuvent suffire durant un moment plus ou moins long. Il existe toutefois quelques exceptions, car certains bébés ne dépassent pas les 5 kilos, mais peuvent bénéficier d’une longue nuit de sommeil sans interruption.
Au rythme circadien
Il faut savoir qu’un bébé, à sa naissance, n’arrive pas à différencier le jour de la nuit, il est donc tout à fait normal qu’il n’ait pas encore conscience du fuseau horaire, ce n’est qu’au bout de plusieurs semaines que le nourrisson pourra faire la différence et pourra correspondre le besoin de dormir à la nuit, il faut donc un temps d’adaptation, cette dernière se fera tôt ou tard, qu’importe la saison ou le lieu de vie dans lequel est né le bébé, il s’agit d’une adaptation naturelle qui nécessite du temps.
Comment aider son bébé à s’endormir quand il est fatigué ?
Il est fréquent qu’un enfant soit fatigué, mais n’arrive toutefois pas à dormir, cela peut s’expliquer par diverses raisons, c’est un phénomène tout à fait normal. Il faut du temps afin qu’un bébé puisse passer 7 heures de sommeil sans se réveiller, il faut donc s’armer de patience. Il existe, par ailleurs, plusieurs moyens d’aider son enfant à s’endormir.
Ne pas perturber son rythme de sommeil
Il arrive qu’un bébé émette un bruit durant son sommeil, cela ne veut pas dire qu’il est réveillé, c’est peut-être uniquement une phase de sommeil transitoire, il ne faut pas se précipiter et prendre son bébé entre ses bras, cela pourrait le réveiller brutalement et rompre son cycle de sommeil.
L’aider à différencier entre la nuit et le jour
L’une des principales raisons qui empêchent un nourrisson de dormir la nuit est qu’il ne fait pas encore la différence entre la nuit et le jour, il est conseillé de l’aider à différencier entre ces deux moments de la journée, en adoptant des gestes simples et reconnaissables, par exemple, parlez calmement et doucement le soir, quant aux matins, adoptez un comportement différent, il est important de l’aider à s’adapter à ce changement. Une fois qu’il aura fait la différence entre la nuit et le jour, ses périodes d’endormissement seront plus stables.
Faites attention aux signes d’endormissement. En effet, il faut être attentifs aux gestes de son bébé et comprendre son besoin de dormir, plusieurs signes peuvent témoigner de l’endormissement imminent du bébé :
- Mouvements plus lents que d’habitude ;
- L’humeur qui change, il devient plus calme ;
- Sucer son pouce ;
- Il se frotte les yeux, car le marchand de sable vient de passer.
Le cycle de sommeil du bébé met du temps à s’installer et à se stabiliser, il arrive qu’un enfant soit fatigué, mais qu’il n’arrive tout de même pas à dormir, il est important de lui fournir l’environnement adéquat qui l’aidera à entamer sa nuit de sommeil. Il faut également savoir qu’un rythme de sommeil stable met du temps à s’acquérir, il faut donc beaucoup de patience.