ОПРОС
vote-top
Когда ребенку можно покупать сотовый телефон?
vote-bottom
Да практически с рождения - пусть играет
В 5-6 лет
В 7 лет, с началом школы
Не раньше 5-го класса
Как только сам попросит
Сам купит, когда работать начнет
Никогда, от него только вред
Не знаю...

Рекомендации и советы до зачатия ребенка

Рекомендации и советы до зачатия ребенка
Следует учитывать важные факторы, если в ближайшее время Вы планируете родить малыша.
Первый совет. Начните прием фолиевой кислоты.
Даже, по Вашему мнению, хорошо питаясь, приобрести с пищей нужное количество необходимых организму питательных веществ, практически невозможно. Лучше за месяц до зачатия ребенка начать принимать фолиеву кислоту, 400 мкг/сутки. Это снизит риск рождения неполноценного ребенка. В случае, если Вы принимаете комплекс каких-то витамин, лучше посоветоваться с врачом по поводу приема препарата.
Второй совет. Следует отказаться от вредных привычек и всякого рода вечеринок.
Заботясь о здоровье будущего ребенка, необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения. Так же это, безусловно, благоприятно скажется и на Вашем здоровье. Исследователями доказан тот факт, что у женщин, ведущих нездоровый образ жизни, более вероятен выкидыш, преждевременные роды, а так же рождение малыша с маленьким весом. Не рекомендуется также посещать шумные клубы, дискотеки, развлекательные места. Как правило, в этих местах сильно накурено, а будущая мама, даже если сама не курит, то дышит всем этим дымом, являясь пассивным курильщиком, что еще вреднее для ее здоровья. Также, это отрицательно сказывается на возможности зачатия.
Третий совет. Не злоупотребляйте употреблением кофе. Если, конечно, сильно хочется, позвольте себе одну чашечку кофе в день, это количество является допустимым, а еще лучше будет добавить в кофе молоко. Дело в том, что кофеин препятствует усвоению железа в организме, содержание которого в достаточном количестве, конечно, является очень важным во время беременности.
Четвертый совет. Приведите в норму свой вес. Нужно знать свой вес до зачатия ребенка, чтобы проанализировать, является ли он оптимальным для Вашего возраста и роста. Если вес значительно отличается от пределов нормы в ту или другую сторону, тогда могут возникнуть сложности с зачатием и вынашиванием ребенка. В этом случае, лучше свой вес сбалансировать.
Пятый совет. Рекомендуется употреблять в пищу только здоровую пищу. Совсем не нужно кушать за двоих. Необходимо употреблять те продукты, которые облегчат вынашивание ребенка, а также только положительно отразятся на Вашем здоровье. Это фрукты, еда богатая кальцием, (например, йогурты, молоко, творог), злаковые продукты и овощи.
Шестой совет. Необходимо уделить время для занятий спортом. Качание пресса, различные укрепляющие упражнения, растяжка мышц помогут Вам подготовить свой организм, а также выносить ребенка без проблем. Также это поможет, если Вы не хотите иметь растяжки после родов.

Седьмой совет. Обязательно нужно посетить стоматолога. Чтобы обезопасить себя и будущего ребенка, лучше до зачатия проконсультироваться со стоматологом. Во время вынашивания ребенка зубы более подвержены разрушению, поэтому даже небольшой кариес лучше устранить вовремя, чтобы не добавлять риска преждевременных родов или рождения ребенка с недостаточным весом.
Учитывайте советы, слушайте свое сердце и рожайте здоровых малышей!
Не забудь оценить!
Комментарии

Добавить комментарий!

Наталья 18 марта 2013 (15:11)
спасибо за рекомендации! мы с мужем планируем ребенка.. и сама вроде бы все сказанное знаю, но лишний раз отметила для себя те основные правила, которые нужно соблюдать

Виктория 18 марта 2013 (15:20)
очень важную тему затронул автор... очень многие девушки сейчас курят, совсем не думаю о детках своих, ведь это вред не только своему здоровью, а и будущим детям! и об этом нужно думать сейчас, чтобы не плакать над больным ребенком

Марина 18 марта 2013 (15:35)
спасибо за рекомендацию принимать фолиевую кислоту! я слышала, что нужны витамины... однако на рынке сейчас их много и какие выбрать порой теряешься, хочется знать, что самое важное!

Ирина 18 марта 2013 (15:46)
здоровый образ жизни - это лучшее для зачатия ребенка и это ответственность будущих родителей перед ребенком! от них зависит, каким родиться ребенок и будут ли у него потом проблемы со здоровьем!

Светочка 19 марта 2013 (07:12)
Моя подруга очень хотела ребенка, соблюдала все правила и предписания врачей. Тем не менее, у нее случилось 2 выкидыша. А я никогда не придерживалась никаких правил, быстро забеременнела и удачно выносила ребенка. С чем это связано?

София 19 марта 2013 (07:14)
А стоматолога, к стати, можно (и даже нужно) посещать и во время беременности тоже.

ПОХОЖИЕ НОВОСТИ