ОПРОС
vote-top
Когда ребенку можно покупать сотовый телефон?
vote-bottom
Да практически с рождения - пусть играет
В 5-6 лет
В 7 лет, с началом школы
Не раньше 5-го класса
Как только сам попросит
Сам купит, когда работать начнет
Никогда, от него только вред
Не знаю...

Заметки для будущих пап и мам

Заметки для будущих пап и мам
Парам, которые готовятся стать родителями, необходимо взять на заметку следующие советы:
Совет 1-ый: принимайте фолиевую кислоту.
Для того чтобы дать новую жизнь ваш организм должен получать все необходимые ему вещества и поможет вам в этом именно фолиевая кислота, прием которой нужно начать за месяц до зачатия малыша. Принимать ее лучше в таблетках по 400 мкг в сутки. Это поможет вам избежать возможности рождения ребенка с умственными отклонениями. В случае приема каких-либо витаминов лучше обговорить дозировку фолиевой кислоты со специалистом.
Совет 2-ой: скажите «нет» вредным привычкам.
Если раньше вы курили и любили побаловать себя спиртным, то теперь, когда вы решили зачать ребенка, во благо его здоровья, лучше отказаться от этого заблаговременно. Также рекомендуется избегать мест, где очень шумно и много сигаретного дыма. Всем известно, что пассивное курение очень вредно сказывается на организм человека и, соответственно, на его репродуктивную функцию. Ученные доказали, что риск выкидыша и рождения ребенка с отклонениями намного выше у женщин, которые ведут нездоровый образ жизни.
Совет 3-ий: исключите из рациона напитки с «кофеином».
Железо является важным микроэлементом для правильного функционирования человеческого организма, а как выяснили ученные, употребление кофе препятствует его нормальному усвоению, что может быть крайне вредно для развития плода. Поэтому рекомендуется отказаться от данного напитка либо ограничиться одной чашкой кофе в день, желательно, разбавленным молоком.
Совет 4-ый: приведите свой вес в норму.
Ни для кого не секрет, что лишний вес может стать проблемой при зачатии ребенка, а также негативно сказаться на здоровье женщины при его вынашивании. Чтобы в дальнейшем избежать проблем со здоровьем, заранее нормализируйте свой вес.
Совет 5-ый: питайтесь разумно.
При беременности организм женщины требует разнообразных вкусностей, но не нужно есть первое, что вы увидите в холодильнике или на полках магазинов, подумайте о том, что вам даст тот или иной продукт. Не следует думать, что теперь вы должны питаться намного больше, чем это было до беременности, подойдите к этому вопросу с более качественной стороны. Употребляйте продукты, которые содержат большое количество витаминов и клетчатки – это могут быть овощи, фрукты, разнообразные каши. Не забывайте также про кальций, большое количество которого содержится в молочных и кисломолочных продуктах.
Совет 6-ой: делайте зарядку.
Общеизвестно, что физические нагрузки благоприятно влияют на состояние организм в целом и на его выносливость, что является очень полезным при вынашивании ребенка. Нетяжелые физические упражнения ежедневно и вы сможете удержать свой вес в норме, сохранить или даже улучшить фигуру и не допустить растяжек после родов. Это могут быть как комплексные упражнения, так и отдельные, направленные на определенную группу мышц.
7-ой совет: отведайте дантиста.
Во время вынашивания ребенка зубы женщины наиболее уязвимы к повреждению кариесом и различным инфекциям, поэтому заранее посетите дантиста и приведите ротовую полость в порядок. При беременности кариес может стать большой проблемой в случае попадания инфекции, помните об этом.
Не забудь оценить!
Комментарии

Добавить комментарий!

Ирина 18 марта 2013 (16:47)
спасибо за советы! они действительно ценны! многие не задумываются над тем, что оказывает влияние на зачатие и будущего ребенка! и важно об этом говорить!

Лариса 18 марта 2013 (17:19)
очень сложно было придерживаться совета питаться разумно)) во время беременности все время хочется то сладкого, то соленого, то горького)) сама не знаешь, что хочешь)) а потом проблема с весом и сложности при родах!

Лена 18 марта 2013 (17:52)
до беременности я курила... как только встал вопрос о зачатии, сразу же бросила и стала стараться не быть рядом с человеком, который курит... мой будущий ребенок важнее сигарет!!!

Лариса 18 марта 2013 (18:11)
очень помогла специальная гимнастика для беременных... нам ее на курсах беременных показали... очень помогала избавиться от болей в спине во время самой беременности и потом восстановиться после родов!

ПОХОЖИЕ НОВОСТИ